Arkiv for oktober, 2010

Terrengsperring og sånt

26. oktober, 2010

Terrengsperring er stadig et tema som debatteres i orienteringsidrett. Før VM i Trondheim i sommer var det mange diskusjoner, noe av det som ble debattert var at man fikk ferdes uten kart i sentrum der sprinten skulle gå. Også at aktuelle utøvere ikke fikk gå NM i langrenn i Granåsen skapte debatt.

I vinter arrangeres EM og junior-VM på Natrudstilen ved Sjusjøen. «Bulletin 2« definerer regler for terrengsperringer:

The competition area , limited by the orienteering map “Natrudstilen”, is embargoed until February 2011 for competitors and team leaders. The area is closed for all orienteering activity . Cross-country skiing and roller skiing in open tracks is allowed until January1.2011.

Dette er helt i henhold til det internasjonale orienteringsforbundets retningslinjer:

Areas can be embargoed only for orienteering activity, i.e. allowing the use of permanent tracks without a map. However, after the preparation of the small track system for the race, the competition area shall be fully
embargoed.

At reglene er slik har vi i det norske laget tatt konsekvensene av og de fleste planlegger å avlegge terrenget noen besøk før nyttår. I disse dager er jeg selv å trener i kunstsnøløypa som er kjørt opp i terrenget. Kjennskap til 2,8 kilometers-løypa rundt arenaen blir neppe avgjørende, men kan kanskje gi et lite fortrinn?

Hva er en åpen skiløype? Gir dette en urettferdig fordel til de som kan besøke terrenget?

Snøkanonene går for fullt på arena

Tøffe tak

20. oktober, 2010

Utsikt fra hoppbakken i Falun

I dag har jeg, Hans Jørgen Kvåle og Lars Moholdt avslutta samling med Dala Sports Academy i Falun. Det har blitt seks dager med trening, elleve økter har vi fått gjennomført, hvorav syv ski-o-tekniske. Tre av disse har vært hard:; rulleski-o-intervall, rulleski-o-renn og sti-o-intervall.

Kroppen er sliten om dagen, men det er heller ikke så rart når jeg først var på Horten-samling, så tolv dager i Ramsau med skitrening i høyden og deretter denne samlinga. Trolig har jeg aldri trent så bra og så mye over en fireukers-periode tidligere.

I morgen bærer det rett til Gardermoen for en ny landslagssamling som varer fram til mandag. Så blir det forhåpentligvis noen økter på ski på Sjusjøen før det blir halvannen roligere uke i Trondheim. Kanskje med skiføre som i fjor?

Fasiten? (Johan Granath, mannen bak de fleste av øktene våre sees i bakgrunnen.)

Blodslitet

17. oktober, 2010

Blodslitet del 1

Blodslitet del 2

Også i år sto Blodslitet til navnet sitt, for det var absolutt et slit. Gradestokken viste nærmere null da det var klart for siste løp i Craft Cupen (norgescupen) for i år. Før lørdagens løp lå jeg på andre plass, et poeng foran Silje Uhlen Maurset og med Ingjerd Myhre ikke alt for langt foran. For å vinne viste jeg at jeg måtte slå Silje, og komme topp seks for å ta igjen Ingjerd, siden hun ikke stilte til start fordi hun har kyssesyken.

Løpet gikk i et krevende terreng, hvor vi løp tre runder og hadde fellesstart. Jeg slet med å lese kartet i starten av begge de to første rundene, noe jeg ikke var alene om. Når kartet er i målestokken 1:15000 og terrenget er detaljerikt blir det nemlig krevende, spesielt om du prøver å holde tempoet oppe.

På den første runden var det en del andre fra klassen min rundt meg, men etterhvert som jeg løp lenger ut i andre runde så jeg færre og færre løpere. På begge de to første rundene hadde jeg tapt en del tid, underveis på strekk og inn i postene. Så når jeg kom til runding siste gang var det overraskende å høre at jeg lå som nummer tre. Dette ga meg litt ekstra energi, og jeg kjempet videre. I hodet surret hele tiden tanken at jeg må løpe på ellers kommer de bakfra. Inn i flere av postene bommet jeg litt, og frykten for at de skulle ta meg igjen steg etterhvert. Det føltes som om bakkene bare ble tyngre og tyngre, men jeg nærmet meg mål, fremdeles hadde jeg ikke sett noe til dem bak. På de siste postene kunne jeg høre speakeren snakke om at de to første i klassen min kom inn i mål. Anna Forsberg fra Sverige først, seks minutter foran Oda Wennemo. Jeg så heller ikke noe til de andre i klassen min før jeg gikk i mål. Dermed løp jeg inn til tredjeplass og sikret seier i Craft Cupen sammenlagt, noe jeg er utrolig fornøyd med. Nå er det ikke mange orienteringsløp igjen i denne sesongen, så fremover rettes fokus mot ski-orientering og Junior VM på hjemmebane i vinter.

Treningsflyt i høyden

11. oktober, 2010

Det er deilig når treninga flyter og kroppen tåler det den utsettes for! Slik føles det nå om dagen, og jeg er godt i rute mot vinteren.

Som jeg skrev for noen dager siden har jeg vært på treningssamling i Ramsau. Mye trening på ski i høyden, løping, rulleski og et par fjellturer (med Via Ferrata/Klettersteig) har fylt programmet. Søndag var siste samlingsdag, som også satte prikken over i’en. Tre timers skøyting på breen på formiddagen og fem timers rask fjelltur med adskillige høydemeter på ettermiddagen. Lårene ble gode og møre…

Framover blir det fokus på o-teknikk og staking. Tester og hardøkter har i det siste vist at jeg har mye å hente på sistnevnte. Når det dessuten er to mesterskap i Norden den kommende vinteren (noe som vanligvis betyr mye smalspor/scooterløyper), er det klart at det må gjøres en jobb på den fronten.

Nå blir det tre rolige treningsdager hjemme i Trondheim. Jeg må dessuten få gjort unna en del skolearbeid. Allerede fredag reiser jeg til Hans Jørgen Kvåle i Falun som sammen med Johan Granath har invitert til en privat samling og lovet ski-o-tekniske økter av maksimal kvalitet.

Noen flere mobilbilder fra Ramsau