Arkiv for ‘Samling’ category

Gull og sølv!

11. januar, 2010

Mye har skjedd siden sist vi skrev noe, så vi får begynne med å si godt nytt år!

For vår del ser det nye året absolutt lyst ut. I helga ble O-treff med innlagt NM langdistanse arrangert, det endte med medalje til oss begge. Maren tok et overlegent gull, mens jeg fikk mitt gjennombrudd som senior med sølvmedalje.

Det har som sagt gått lenge siden vi har skrevet noe her, og som vanlig skyldes ikke det at det har skjedd lite, men tvert om at det har skjedd svært mye!

Venabu Open

Venabu Open var årets første norgescupløp i skiorientering. Dette var også det første løpet som skulle gjelde som uttak til junior-VM, verdenscup og EM, og derfor et svært viktig løp.

Jeg hadde lenge vært småsyk og var midt i en slitsom eksamenperiode. Musklene hadde ikke det kruttet jeg hadde håpa så lørdagens to sprinter var litt stang ut. Det gikk både tungt og jeg gjorde noen småfeil o-teknisk. Selv om jeg totalt sett var godt fornøyd med teknikken. Søndag var det mellomdistanse med fellesstart, et samla felt etter sommerfugl-gafflinga ga høy fart. Jeg var med feltet helt inn og ble nummer seks bare 27 sekunder bak vinner Hans Jørgen Kvåle. Det gikk tungt hele veien, men jeg klarte å mobilisere krefter til et godt resultat.

Maren hadde etter at hun fjernet deler av mandlene med laser i vår fortsatt hatt problemer med halsen. Hun hadde nå nylig fjernet restene og kunne derfor ikke delta, men gikk rolig igjennom løypene som trening.

Uttak til verdenscup

Den første verdenscuprunden går i St. Petersburg til helgen. Men ettersom det må visum til for å få reise inn i Russland måtte lagene taes ut etter løpene på Venabu. Det gikk som jeg frykta etter den helgas resultater, jeg var syvendemann i køen, Norges kvote var på seks mann.

Lygnaløpet og Camp Lygna

Tredje juledag var det klart for norgescuprenn igjen, også dette viktig som uttaksløp. Både jeg og Maren hadde vært friske og trent bra en stund. Løpet ble en bra opptur. Maren ble nummer tre i D17-20 og jeg nummer ni i et startfelt med mange gode svensker.

Det var rot rundt en startpost ved kartbytte som ikke alle løperne var innom, det ble derfor i ettertid bestemt at strekket skulle bli strøket når dette skulle brukes til framtidige laguttak. For min del betyr det at jeg i det løpet var fjerde beste løper sammen med Ove Sætra som hadde lik tid.

Etter Lygnaløpet ble jeg og Maren sammen med ca. 40 av de andre deltakerne igjen på Hadeland. Hans Jørgen Kvåle hadde laga en flott treningssamling, og vi koste oss på Åstjern ut året, med gode økter i fint men kaldt vær.

Treninga ute i den strenge kulda viste seg i ettertid å neppe ha vært så lur. Da vi begge ble forkjøla når vi kom hjem.

Ski-o-helg i Lier

Neste på programmet var en ski-o-helg med norgescup på hjemmebane. Ski-o-klubben vår fikk slite litt da det kom mye pudder i jula og det ble vanskelig å kjøre løyper, men arrangementene ble flytta ned i lavlandet på åpne jorder. Faktisk jordene til vår egen onkel.

Det var egentlig meninga at jeg og Maren skulle gå på hjemmebane på lørdag, men forkjølelsene gjorde at ingen av oss stilte til start. Vi brukte i stede mye krefter på å bidra før og under arrangementet. Det tok mye krefter, men mange var fornøyde og det er alltid flott med positive tilbakemeldinger. Jeg vil spesielt takke løpsleder pappa, løypekjører Geir Trøen og løypelegger Lars Baklid som dro lasset for å få dette til. Lier Bygdetun var også veldig imøtekommende og en rekke Lierbygdinger stile opp på løpsdagene.

Etter arrangementet ble jeg intervjua av Drammens Tidene og Liernett.

O-treff med NM langdistanse

Nå kommer vi til den virkelige oppturen, helgens NM i Trysil. Vi var begge usikre på formen før start, følte ikke at forkjølelsene virkelig hadde sluppet taket. Maren hadde trent lett de siste dagene og dessuten starta skoleåret. Jeg hadde brukt uka på sofaen og sett Tour de Ski. Jeg tok en joggetur når vi kom fram, og en liten runde på morran før konkurransen. Var usikker på formen og usikker på om jeg var frisk nok til å gå, men bestemte meg for å prøve. Jeg ville gå hardt ut, var kroppen fin var det bra, fungerte det ikke fikk jeg heller bryte.

Det var harde løyper som møtte oss. Maren gikk et svært bra renn og sikra sitt første NM-gull med klar margin.

Marens veivalg til NM-gull.

Jeg følte fort at formen var overraskende bra i den lange løypa og det å ta igjen flere tøffe konkurrenter ga stadig ny energi. Forkjølelsen hadde mot normalt ikke tappa meg for krefter og jeg var full av overskudd trass i litt slimete luftveier. Gjorde heller ingen store o-tekniske feil og forstod knapt hva som skjedde da jeg kom i mål til nest beste tid som nest sist startende, en plassering som ble stående. NM sølv og min første medalje som senior var et faktum. Det var et lite gjennombrudd og virkelig deilig!

Sindres veivalg til NM-sølv. DEL 1

Sindres veivalg til NM-sølv. DEL 2


Etter NM-medaljene var i boks kom det et fint innlegg i Drammens Tidene.

Det gode løpet sikret trolig Maren en plass på junior-VM-laget som skal taes ut etter NM mellomdistanse om knapt to uker. Det ga også meg et svært sterkt ess i ermet når laget til EM, som går sammen med junior-VM i Romania 10.-14. februar, skal taes ut. Nå fokuserer vi treninga mot disse mesterskapene og gjør det vi kan for å holde oss friske. For min del betyr det at jeg vil forsøke å gjøre minst mulig utover å trene og slappe av hjemme den neste måneden, selv om det nok blir noen skolebesøk også.

Bresamling

7. oktober, 2009

Ti dager har jeg i det siste tilbragt i Ramsau, på samling med deler av ski-o-landslaget. En samling som har gjort gått både for kropp og sjel. Det vil si både fysisk og motivasjonsmessig. Disse dagene har også avdekka at jeg ikke helt er i den formen jeg bør, foreløpig. Jeg har et langt stykke å gå treningsmessig før jeg kan kjempe om det som er vinterens mål, nemlig å få gå alle verdenscuprundene, og ikke minst få til noen gode plasseringer.

Stakeintervaller i bratt bakke. Foto: Øystein Kvaal Østerbø

Stakeintervaller i bratt bakke

I Ramsau hadde vi strålende vær, med solskinn nesten alle dager og tjue grader i lavlandet (i kontrast til hva Trondheim har hatt å by på til nå denne høsten). I starten var det fine forhold på breen, men midtveis var det noen dager uten frost om natta som kan våt, løs og møkkete snø. Heldigvis kom det litt nysnø på slutten som hjalp på forholdene veldig, men da ble jeg dessverre forkjøla.

Sommertemperatur og en is. Foto: Øystein Kvaal Østerbø

Sommertemperatur og en is. Foto: Øystein Kvaal Østerbø

I tillegg til å ha fått gått en del på ski hadde jeg også et par alternative økter med Øystein Kvaal Østerbø, vi klatra såkalte Via Ferrata/klettersteigen. Dette var til tider ganske tungt og veldig utfordrende for psyken, da vi både klatra en av de lengste i distriktet (Der Johann Klettersteig) og en av de bratteste (Sky Walk Klettersteig). Dette kan selvfølgelig ikke sammenlignes med skikkelig klatring, men var mer en utfordrende nok for meg.

Litt alternativ trening med "klatring". Foto: Øystein Kvaal Østerbø

Litt alternativ trening med "klatring". Foto: Øystein Kvaal Østerbø

Det er ikke lett å pisse med klatresele og motvind. Foto: Øystein Kvaal Østerbø

Det er ikke lett å pisse med klatresele og motvind. Foto: Øystein Kvaal Østerbø

Team Kvåle snekra også sammen en liten filmhilsen midt i uka:

Les mer om samlinga på ski-o.com og hos Team Kvåle.

Jeg har lagt ut en del bilder fra samlinga, ikke så mye fra treningene, ettersom jeg da stort sett har mer en nok med å trene.

Se lysbildehow »

Junior-VM-samling i Danmark

17. august, 2009

Da er forberedelsene til JWOC i Danmark neste sommer i gang. Jeg har nå vært på åpen juniorlandslagssamling for å trene i dansk terreng, til denne samlinga var det tatt ut 15 jenter og 15 gutter fra 17 til 19 år. Det var hele fem trenere med på samlinga, noe som gjorde at vi fikk veldig god oppfølging.

Sliten

Vi dro nedover til Danmark tirsdag formiddag, rett fra O-landsleiren (OLL) på Konnerud. På båten ble den meste av tiden brukt på buféen og til å slappe av eller spille kort. Jeg var relativt sliten etter å ha hjulpet til på Hovedløpet og OLL fra klokka 07:00 til 23:00 fire dager på rad.

Vi hadde tre hard økter på samlinga, og seks rolige. Det første terrenget vi var i var relevant for stafetten. Her var det både god løpbarhet og sikt, en del bakker på cirka 100 meter som var veldig bratte og harde å løpe. Det andre terrenget var relevant for mellomdistanse og langdistanse. Her var det relativt flatt, mye grønt og en del stier. Her var det steder med veldig vanskelige og knudrete kurvebilde inne i grøntområder. Siste økten ble løpt ved havet og hadde både innslag av grønt med vanskelige kurverformasjoner og åpne kuperte sletter ned mot havet.

Hardøkter

Her kommer litt om de tre hardøktene, som alle var i forskjellige terrengtyper.

Den første hardøkta kom allerede på samlingens første økt. Det var sprint i urbant strøk, rundt sykehuset i Ålborg. Det var morsomt ”terreng” med mange vanskelige momenter. Vi løp en runde på 2,7 og en på 2,3 kilometer med en liten pause mellom. Jeg var spesielt fornøyd med førsterunden min, følte kroppen var overraskende bra og jeg fikk god flyt. Andre runden gikk ikke like bra. Økten ble dessverre litt ødelagt av dårlig kart og en post som ble borte underveis.

Første runde fra sprinten i Ålborg

Første runde fra sprinten i Ålborg

Torsdag var det klart for mellomdistanse. Kroppen var utrolig tung, spesielt i de stupbratte motbakkene var det hardt. Om ikke kroppen fungerte, følte jeg hvertfall at det o-teknisk gikk ganske bra. Hadde nok noen dårlige veivalg, men ellers stort sett bra. I mål kom jeg på en overraskende andreplass, bare slått av Linn Hokholt (riktig nok med tre minutt).

Kart med veivalg fra mellomdistansen

Kart med veivalg fra mellomdistansen

Den siste hardøkta var tredelt, hvor alle tre rundene var gafla. Første løypen var 1,6 kilometer jaktstart med utgangspunkt i mellomdistansen. For at det skulle bli tettere var avstanden bak vinneren delt på tre. Jeg startet derfor et minutt bak Linn. Jeg åpnet bra og tokk igjen Linn på vei til den tredje posten. Bommet mye på fjerde og tapte rundt fire minutter her, allikevel kom jeg først i mål. På andre runden var det puljestart hvor de fire første fra førsterunden starta sammen, et halvt minutt foran pulje to (de fire neste) osv. De fleste jentene ble fort samla og kom tett i mål. Nå var jeg fem sekunder bak Anette Baklid som kom inn først og et sekund bak Audhild Bakken Rognstad på andre. Den siste runden var det igjen jaktstart basert på resultatene fra andre runde. Jeg var nå veldig sliten og klarte ikke helt å konsentrere meg, så det ble mye bomming i tillegg til at flere av jentene, inklusiv meg ikke klarte å finne en post, selv om vi trodde vi var på riktig sted. Til slutt ble det Anneke H. Bjørgum som kom først inn og Linn som hadde bestetid totalt på de tre rundene.

Kart med veivalg fra jaktstarten.

Kart med veivalg fra jaktstartene.

Sosialt

Hver kveld var det en øvelse i firkampen som Isa stod for. Laget jeg mitt bestod av Oda Wennemo, Kristian Stenerud, Håkon Jarvis Westegård, Agnete Nummedal og Mathias Bjugan. De tre første øvelsene var slakkline, frisbeegolf og limrikk skriving. Vi var ikke veldig drevene i noen av tingene og lå på en klar sisteplass med 20 poeng, hele 30 poeng bak lederen etter tre øvelser. Ingen klarte å gå på den slakke lina, jeg presterte å kaste frisbee’en i elva og måtte bade for å hente den igjen og limrikken vår nådde heller ikke opp. Den siste øvelsen var kakebaking, en øvelse det viste seg at vi var særdeles gode i. Vi nådde ikke helt opp, men kaka ble bedømt til en finfin andre plass. Det endret dessverre ikke på totalen og vi endte på sisteplass med 40 poeng. ;-D

Underveis bodde vi på tre vandrerhjem (i Hirtshals, Silkeborg og Thisted). Her var det god mat, noe harde senger og klumpete puter, og ikke minst bordtennisbord som ble brukt flittig.

Dette var den første samlingen jeg har vært på med juniorlandslaget i orientering. Det har vært en veldig lærerik tur. Hvor jeg både har blitt godt kjent med mange av juniorløperene fra hele Norge, i tilegg til at jeg har blitt bedre i det danske terrenget.

Kakene fra kakebakerkonkurransen. Kaka foran i midten, med jordbær, er min gruppes kake.

Kakene fra kakebakerkonkurransen. Kaka foran i midten, med jordbær, er min gruppes kake.