Artikler merket ‘NM’

Klare for Romania!

30. januar, 2010

Etter en rekke gode løp i det siste ble det forrige helg klart at både jeg og Maren var på laget Norges orienteringsforbund tok ut til Romania. For min del er det verdenscup og EM, mens det for Maren er junior-VM. Maren ble dessuten tatt ut til å få prøve seg i verdenscupen i Bulgaria uka før.

Allerede på torsdag flyr Maren til Bulgaria, hvor hun skal gå mellomdistanse fredag og mix-stafett på lørdag, før det blir en lang busstur til Romania. Mens jeg kommer med fly direkte til Romania på mandag.

Sist helg var det NM mellomdistanse lørdag og norgescupavslutning med sprint søndag. Arrangementene var på Solli ved Asker, altså nesten på hjemmebane. Vi gjorde begge gode løp, jeg tapte litt på noen veivalg, mens Maren ikke følte kroppen var helt 100%. Dermed endte Maren lørdag på fjerde plass og jeg på femteplass. I min klasse var det svært tett, og jeg hadde bare 32 sekunder opp til bronsen.

Søndag var det som sagt norgescupavslutning, Maren stod over fordi hun følte overskuddet ikke var som det skulle. Jeg gikk nok et greit løp, formen var fin, men tapte mye på et langstrekk hvor jeg gikk feil veivalg.

Kart med veivalg

Vi har begge lagt inn alle våre kart fra Asker i kartarkivet:

Marens NM mellomdistanse - del 1

Marens NM mellomdistanse - del 2

Sindres NM mellomdistanse - del 1

Sindres NM mellomdistanse - del 2

Sindres norgescupavslutning - del 1

Sindres norgescupavslutning - del 2

Hvordan følge oss i Bulgaria og Romania?

Som dere sikkert har skjønt er vi ikke alltid så raske med å skrive hva som har skjedd i det siste her på haverstad.com. For min del skyldes dette først og fremst at jeg skriver veldig mye for ski-o.com, og synes det er viktig å prioritere den sida. Det betyr også at det er der dere får nyhetene om hva som har skjedd raskest. I tillegg er orienteringsforbundet som regel raskt ute med en oppdatering, og de forskjellige arrangørenes egne nettsider tilbyr stort sett alltid live resultater. Fra EM i Romania blir det dessuten mulig å følge med på web-TV.

Program Bulgaria (Maren deltar)

  • Fredag 5. februar: Mellomdistanse
  • Lørdag 6. februar: Mix-stafett

Program Romania (begge deltar)

  • Onsdag 10. februar: Mellomdistanse
  • Torsdag 11. februar: Langdistanse
  • Lørdag 13. februar: Sprint
  • Søndag 14. februar: Stafett

Følg med!

Gull og sølv!

11. januar, 2010

Mye har skjedd siden sist vi skrev noe, så vi får begynne med å si godt nytt år!

For vår del ser det nye året absolutt lyst ut. I helga ble O-treff med innlagt NM langdistanse arrangert, det endte med medalje til oss begge. Maren tok et overlegent gull, mens jeg fikk mitt gjennombrudd som senior med sølvmedalje.

Det har som sagt gått lenge siden vi har skrevet noe her, og som vanlig skyldes ikke det at det har skjedd lite, men tvert om at det har skjedd svært mye!

Venabu Open

Venabu Open var årets første norgescupløp i skiorientering. Dette var også det første løpet som skulle gjelde som uttak til junior-VM, verdenscup og EM, og derfor et svært viktig løp.

Jeg hadde lenge vært småsyk og var midt i en slitsom eksamenperiode. Musklene hadde ikke det kruttet jeg hadde håpa så lørdagens to sprinter var litt stang ut. Det gikk både tungt og jeg gjorde noen småfeil o-teknisk. Selv om jeg totalt sett var godt fornøyd med teknikken. Søndag var det mellomdistanse med fellesstart, et samla felt etter sommerfugl-gafflinga ga høy fart. Jeg var med feltet helt inn og ble nummer seks bare 27 sekunder bak vinner Hans Jørgen Kvåle. Det gikk tungt hele veien, men jeg klarte å mobilisere krefter til et godt resultat.

Maren hadde etter at hun fjernet deler av mandlene med laser i vår fortsatt hatt problemer med halsen. Hun hadde nå nylig fjernet restene og kunne derfor ikke delta, men gikk rolig igjennom løypene som trening.

Uttak til verdenscup

Den første verdenscuprunden går i St. Petersburg til helgen. Men ettersom det må visum til for å få reise inn i Russland måtte lagene taes ut etter løpene på Venabu. Det gikk som jeg frykta etter den helgas resultater, jeg var syvendemann i køen, Norges kvote var på seks mann.

Lygnaløpet og Camp Lygna

Tredje juledag var det klart for norgescuprenn igjen, også dette viktig som uttaksløp. Både jeg og Maren hadde vært friske og trent bra en stund. Løpet ble en bra opptur. Maren ble nummer tre i D17-20 og jeg nummer ni i et startfelt med mange gode svensker.

Det var rot rundt en startpost ved kartbytte som ikke alle løperne var innom, det ble derfor i ettertid bestemt at strekket skulle bli strøket når dette skulle brukes til framtidige laguttak. For min del betyr det at jeg i det løpet var fjerde beste løper sammen med Ove Sætra som hadde lik tid.

Etter Lygnaløpet ble jeg og Maren sammen med ca. 40 av de andre deltakerne igjen på Hadeland. Hans Jørgen Kvåle hadde laga en flott treningssamling, og vi koste oss på Åstjern ut året, med gode økter i fint men kaldt vær.

Treninga ute i den strenge kulda viste seg i ettertid å neppe ha vært så lur. Da vi begge ble forkjøla når vi kom hjem.

Ski-o-helg i Lier

Neste på programmet var en ski-o-helg med norgescup på hjemmebane. Ski-o-klubben vår fikk slite litt da det kom mye pudder i jula og det ble vanskelig å kjøre løyper, men arrangementene ble flytta ned i lavlandet på åpne jorder. Faktisk jordene til vår egen onkel.

Det var egentlig meninga at jeg og Maren skulle gå på hjemmebane på lørdag, men forkjølelsene gjorde at ingen av oss stilte til start. Vi brukte i stede mye krefter på å bidra før og under arrangementet. Det tok mye krefter, men mange var fornøyde og det er alltid flott med positive tilbakemeldinger. Jeg vil spesielt takke løpsleder pappa, løypekjører Geir Trøen og løypelegger Lars Baklid som dro lasset for å få dette til. Lier Bygdetun var også veldig imøtekommende og en rekke Lierbygdinger stile opp på løpsdagene.

Etter arrangementet ble jeg intervjua av Drammens Tidene og Liernett.

O-treff med NM langdistanse

Nå kommer vi til den virkelige oppturen, helgens NM i Trysil. Vi var begge usikre på formen før start, følte ikke at forkjølelsene virkelig hadde sluppet taket. Maren hadde trent lett de siste dagene og dessuten starta skoleåret. Jeg hadde brukt uka på sofaen og sett Tour de Ski. Jeg tok en joggetur når vi kom fram, og en liten runde på morran før konkurransen. Var usikker på formen og usikker på om jeg var frisk nok til å gå, men bestemte meg for å prøve. Jeg ville gå hardt ut, var kroppen fin var det bra, fungerte det ikke fikk jeg heller bryte.

Det var harde løyper som møtte oss. Maren gikk et svært bra renn og sikra sitt første NM-gull med klar margin.

Marens veivalg til NM-gull.

Jeg følte fort at formen var overraskende bra i den lange løypa og det å ta igjen flere tøffe konkurrenter ga stadig ny energi. Forkjølelsen hadde mot normalt ikke tappa meg for krefter og jeg var full av overskudd trass i litt slimete luftveier. Gjorde heller ingen store o-tekniske feil og forstod knapt hva som skjedde da jeg kom i mål til nest beste tid som nest sist startende, en plassering som ble stående. NM sølv og min første medalje som senior var et faktum. Det var et lite gjennombrudd og virkelig deilig!

Sindres veivalg til NM-sølv. DEL 1

Sindres veivalg til NM-sølv. DEL 2


Etter NM-medaljene var i boks kom det et fint innlegg i Drammens Tidene.

Det gode løpet sikret trolig Maren en plass på junior-VM-laget som skal taes ut etter NM mellomdistanse om knapt to uker. Det ga også meg et svært sterkt ess i ermet når laget til EM, som går sammen med junior-VM i Romania 10.-14. februar, skal taes ut. Nå fokuserer vi treninga mot disse mesterskapene og gjør det vi kan for å holde oss friske. For min del betyr det at jeg vil forsøke å gjøre minst mulig utover å trene og slappe av hjemme den neste måneden, selv om det nok blir noen skolebesøk også.

Toppidrettsutøver?

24. september, 2009

Det har vært litt stille fra meg her i det siste. Mens Maren har sopa inn NM-medaljer ble mesterskapet for meg spolert av sykdom. Under NM og uka etter det har jeg hatt litt andre prioritering. Dette har vært en stressende periode hvor jeg har brukt mye energi på frivillig arbeid. Mange har sagt at slik kan jeg ikke holde på om jeg vil utvikle meg som idrettsutøver.

GPS-tracking i NM

NM-uka 2009Det jeg har brukt tida min på er GPS-tracking under NM, 50 enheter skulle konfigureres på forhånd og jeg bidro også under selve NM. Dette fordi jeg sitter i teknologiteamet for WOC 2010 og der har der ansvar for GPS-tracking sammen med Bård Smestad. Dette var oppgaver jeg på forhånd ikke hadde tenkt å ta på meg, jeg skulle jo konkurrere selv, men tenkte jeg uansett kunne bidra når jeg ikke var i form til å løpe. Vi gjorde mange nyttige erfaringer og kunne gi publikum på et NM i orientering en helt ny opplevelse med storskjerm på arena.

Tour de Trondheim

Tour de TrondheimDeretter starta en maraton-uke for NTNUIs arrangement Tour de Trondheim. Med over 900 starter i løpet av tre dager og som hovedansvarlig for alt det tekniske ble det en uke med lite søvn og skole. Lange kvelder ble brukt til  å lage kartdesign, ha kontakt med trykkeriet, administrere påmeldinger, trekke startlister og gjøre klart tidtakersystemet (Brikkesys). Det var en skikkelig deilig følelse å ro dette i land til en flott orienteringshelg sammen med mange dyktige NTNUIere. Det varmer når folk i ettertid forteller at de gjerne vil være med også neste år, fordi dette virkelig var gøy. Heftig fellesstart sprint, jaktstart, utdeling av ledertrøyer og poengtrøyer, og GPS-tracking (takk til Bård Smestad, Telenor og NOF.) er noen av stikkordene fra helga, dessuten vil nok mange minnes en knallhard langdistanse for de lengste løypene.

Spennende jaktstartoppgjør i D17- under TDT

Spennende jaktstartoppgjør i D17- under TDT

Fotokonkurranse

Jeg har også gjort en ting som ikke har vært spesielt stressende, men bare veldig gøy. Jeg sendte nemlig inn tre bilder til “Ultimate Orienteering photo contest“, og ble tildelt  både første- og andreplass her. Veldig gøy for en amatørfotograf!

Hva nå?

Men de mange som har sagt at jeg ikke kan holde på sånn hvis jeg vil satse har nok dessverre rett. Selv om jeg jobber med ting jeg brenner for og synes det er veldig gøy, så tar det krefter og tid. Veldig mye krefter og tid. Dette betyr at jeg må bli flinkere til å prioritere, og å prioritere hardt. Nå er i alle fall de store frivillige taka tatt for min del i år. Jeg er igjen topp motivert for å legge ned et bra treningsarbeid fram mot ski-o sesongen, og har ambisjoner om å kjempe om plasser i verdens-cup-troppen.

I morgen reiser jeg med ski-o-laget til Ramsau på ti dagers bresamling. Dette er første gang jeg er på bresamling og går på ski på høsten, så dette skal bli skikkelig gøy! Hardt blir det sikkert også, ettersom det skal trenes i høyden og jeg har en skikkelig jobb å gjøre før en ny sesong sparkes i gang.

Helt vilt!

16. september, 2009
Anette Baklid og Maren løper inn sammen med ankerkvinne Marianne Andersen

Anette Baklid og Maren løper inn sammen med ankerkvinne Marianne Andersen

NM-uka har vært en stor opptur for meg. ”Toppen på kransekaka” var helt klart en uventet bronsemedalje i seniorstafetten. Der løp jeg første etappe, Anette Baklid andre og Marianne Andersen den siste etappe for Konneruds ILs førstelag. Jeg var utrolig sliten med to NM-løp i bena og hadde også et dårlig treningsgrunnlag fra ukene før, derfor tapte jeg en del tid på løpinga.Heldigvis gikk o-teknikken relativt bra. Jeg veksla inn ganske langt bak teten, men Anette og Marianne løp begge sine beste løp under NM-uka og løp laget opp til en tredjeplass.

Ikke overraskende ble det seier til Halden. NTNUI kom på andreplass, to minutter og syv sekunder bak Halden.
Før jeg dro til NM var målet en medalje, ettersom formen ikke var på topp måtte da o-teknikken sitte. Noe den gjorde. Siden terrenget var krevende bommet mange, jeg løp ganske gode tekniske løp og klarte dermed  å ta hele tre medaljer. Noe jeg er utrolig fornøyd med.

Nå er jeg på samling med skolen på Geilo. Har fått vondt i halsen og er sliten etter NM, så det blir noen rolige dager her. På torsdag reiser jeg til landslagsamling i ski-o i Trondheim.

(Foto: Eirik Haverstad)

NM-bronse til Maren!

11. september, 2009

Maren har akkurat løpt inn til NM-bronse i langdistanse. Hun er tydeligvis lei av fjerdeplasser og har nå satsa på å ta

F.v. Therese Haare, Ingjerd Myhre og Maren. Pallen NM lang D17-18 2009

F.v. Therese Haare, Ingjerd Myhre og Maren. Pallen NM lang D17-18 2009

steget opp på pallen.

Hun hadde allerede etter drøye 20 minutter løping tapt nest tre minutter til Ingjerd Myhre, Maren lå da “bare” som nummer ni, men det kan se ut til at hun har løpt fortest av alle derfra og inn. Over telefon har hun fortalt meg litt om løpet sitt:

- Jeg åpna veldig forsiktig, og tok det med ro for ikke å bomme i starten. Men kom allikevel alt for langt nedenfor 5. posten (første meldepost), da jeg hadde skjønt det og var på vei oppover mot posten så jeg Ingjerd Myhre som starta to minutter bak meg stemple. Jeg har nok bomma to til to og et halvt minutter der.

Så du Ingjerd noe mer?

- Ingjerd fikk et bra forsprang, så jeg så henne ikke noe mer på det strekket. Men senere har jeg sett henne rundt meg stadig vekk. Jeg ble ofte litt usikker og stressa inn i postene når hun for eksempel lå 50 meter til siden for meg inn mot en post. Det har ikke gått helt prikkfritt, men bra totalt sett fra femtepost og inn.

Var det vanskelig?

- Det var veldig veldig vanskelig, spesielt på slutten var det ekstremt vanskelig og bratt skråli-terreng.

Kart med Maren's veivalg fra NM langdistanse.

Kart med Marens veivalg

Til slutt var det Ingjerd Myhre som vant klassen, foran Therese Haare (som også løper for Konnerud IL), og Maren ble altså nummer tre under dagens NM langdistanse.

1 Myhre,Ingjerd Kongsberg OL 57:10 + 00:00
2 Haare,Therese Konnerud IL 58:29 + 01:19
3 Haverstad,Maren Jansson Konnerud IL 59:25 + 02:15
4 Maurset,Silje Uhlen Ås-UMB Orientering 1:00:34 + 03:24
5 Baklid,Anette Konnerud IL 1:01:11 + 04:01
6 Fjeldheim,Annette Isabelle Konnerud IL 1:02:31 + 05:21
7 Rognstad,Audhild Bakken Lillehammer OK 1:03:14 + 06:04
8 Baklid,Synne Konnerud IL 1:06:14 + 09:04
9 Huber,Marion Rønning Løten OL 1:08:14 + 11:04
10 Bjørgum,Anneke Kristiansand OK 1:09:01 + 11:51

Vår bror Eirik deltar også i NM. Han løp er greit løp og ble til slutt nummer 23. (Resultatliste).

    Maren slapper av et en treningstur i Østerrike i sommer. Som tyslig har gitt resultater.

    Maren slapper av et en treningstur i Østerrike i sommer. Som tydligvis har gitt resultater.

Oppladinga i boks – nå er det NM

10. september, 2009

NM-uka nærmer seg med stormskritt, men oppladinga har ikke vært optimal. Som mange sikkert vet var jeg syk i to uker før NM-sprint. Så det har bare blitt to uker med trening før NM-uka. Og bare en hardøkt på fire uker. Den var på Liersprinten på Eggevollen sist lørdag. Her syntes jeg kroppen var OK, men ble litt bomming og små surring rundt noen av postene.

Kart med veivalg fra Liersprinten.

Kart med veivalg fra Liersprinten.

På søndag hadde jeg en av mine fineste turer i år. Venninna min Sigrid Moen og jeg løp rolig langtur på tre timer fra Landfalltjern opp på Tverråsen, Skimten og Storsteinsfjell. Været var herlig og kroppen var fin. Skulle tro det var sommer igjen.

Sigrid ved skimtvannet

Sigrid ved Skimtvannet

Fra mandag til tirsdag var det sykkel- og overnattingstur med 2. og 3. klasse i team A (turn, bandy og utholdenhet) på skolen. En tur preget av sår rumpe, stive lår, lek, morro og litt annerledes skole.

På sykkeltur

På sykkeltur

Vi kom opp til Holtålen på onsdag. I dag har vi trent i terreng som ligner på det vi skal løpe i på langdistansen lørdag. På et kart som ikke var veldig bra (skikkelig gammelt), men terrenget var fint. Etter treninga heiet vi på klubbvenninne Marianne Andersen som løp inn til gull på seniorenes langdistanse. I morgen er det langdistanse, på lørdag mellomdistanse og jeg skal trolig også løpe senior-NM stafett på søndag.

Kart fra dagens NM trening i Holtålen

Kart fra dagens NM trening i Holtålen

Sindre har dessverre blitt syk, så NM-uka går i år uten ham på startstreken. Han bidrar i stede til at dere hjemme kan følge NM ved hjelp av GPS enheter som tracker løperne.

Jeg satser på at kroppen vil fungere bra, og har mål om medalje.

En liten nedtur

2. september, 2009

Maren hadde i to uker slitt med sykdom, mens jeg følte formen var stigende før helgas NM-sprint. Maren valgte å stå over sprinten ettersom hun ikke ønsker å risikere noe nå rett før NM-uka, der individuell medalje er målet. Søndag “jogga” Maren i gjennom andretappe for Konneruds tredjelag, som hang med helt i teten.

Rett ut før førstepost

Jeg visste at jeg måtte løpe et maksimalt løp i sprint-kvalifiseringa for å kvalifisere meg til finalen. Gira og med høye ambisjoner gikk det som det måtte, rett ut på første post.

Jeg åpna i en heidundrende fart mot førstepost, skal bare ta av stien rett etter svingen og slippe meg ned mot posten. Løper alt for langt før jeg tar av, ser ikke posten og fortsetter videre nedover. Resultatet er et og et halvt minutt tapt, allerede før jeg har funnet første post. Derfra og inn gikk løpet ganske bra. Gjør en del gode strekk, men farta i gatene på slutten er ikke høy nok. Jeg ender 1:28 fra finaleplass (strekktider). Kartet er dessverre rota bort i skuffelse, men skulle det komme til rette legger jeg det nok ut.

Sindre i innspurten under NM-kvalifiseringa.

Sindre i innspurten under NM-kvalifiseringa.

I ettertid tror jeg at jeg burde trent mer sprint, eller i det hele tatt o-teknikk, før NM-sprint. Jeg har de siste ukene ikke brukt kart og kompass mye, ei heller konkurrert. Håpet var at dette skulle gjøre meg ekstra sulten, og gi overskudd. Nå vil jeg prioritere o-teknikk i Trønderterreng fram mot NM-uka i Holtålen.

Junior-NM stafett

Marens veivalg på junior-NM-stafett

Marens veivalg på junior-NM-stafett

Nedenfor har Maren skrevet litt om søndagens junior-NM-stafett:

Jeg skulle løpt på førstelaget til Konnerud, men siden jeg har vært syk i nesten to uker og ikke trent disse ukene,  jogga jeg bare gjennom andreetappe på tredjelaget.  Marie Nybø løp en strålende førsteetappe og sendte meg ut som nummer fire, helt samla med de to andre Konnerud-lagene.

Følte jeg klarte å holde igjen og jogge mesteparten av løypa, noe som var meninga for at jeg skal bli skikkelig frisk.  Etter runding hadde jeg veldig lyst til å gi alt jeg hadde og løpe skikkelig resten av løypa, for det var ikke veldig gøy å bli løpt forbi av mange når du vet du kan løpe like fort. Heldigvis bomma de andre mye rundt postene, så jeg traff ofte dem som løp forbi meg ved posten. O-teknisk gikk det veldig bra siden jeg bare tok det med ro. Jeg kom inn som nummer seks. Synne Baklid sendte Konneruds førstelag ut i ledelse på siste etappe.

Siste etappen var veldig spennende og Anette Baklid lå lenge foran Ingjerd Myhre. Ingjerd hadde mest å gi på slutten, så Konneruds førstelag endte med på en hederlig sølv plass. Her løp Therese Haare, Synne og Anette.

Bilder fra NM-sprint

Når Maren ikke løp kvalifisering og jeg ikke løp finale ble det god tid til å ta mange bilder.

Se lysbildehow »