Artikler merket ‘Ramsau’

Treningsflyt i høyden

11. oktober, 2010

Det er deilig når treninga flyter og kroppen tåler det den utsettes for! Slik føles det nå om dagen, og jeg er godt i rute mot vinteren.

Som jeg skrev for noen dager siden har jeg vært på treningssamling i Ramsau. Mye trening på ski i høyden, løping, rulleski og et par fjellturer (med Via Ferrata/Klettersteig) har fylt programmet. Søndag var siste samlingsdag, som også satte prikken over i’en. Tre timers skøyting på breen på formiddagen og fem timers rask fjelltur med adskillige høydemeter på ettermiddagen. Lårene ble gode og møre…

Framover blir det fokus på o-teknikk og staking. Tester og hardøkter har i det siste vist at jeg har mye å hente på sistnevnte. Når det dessuten er to mesterskap i Norden den kommende vinteren (noe som vanligvis betyr mye smalspor/scooterløyper), er det klart at det må gjøres en jobb på den fronten.

Nå blir det tre rolige treningsdager hjemme i Trondheim. Jeg må dessuten få gjort unna en del skolearbeid. Allerede fredag reiser jeg til Hans Jørgen Kvåle i Falun som sammen med Johan Granath har invitert til en privat samling og lovet ski-o-tekniske økter av maksimal kvalitet.

Noen flere mobilbilder fra Ramsau

Samlingslivet er herlig!

30. september, 2010

Spise-trene-spise-sove, dette repeteres to ganger i døgnet. Og sånn går nå dagene… Samlingslivet er herlig!

I går ettermiddag ankom jeg Ramsau am Dachstein (Østerrike) med det norske ski-o-laget. Her skal vi ligge på samling fram til 11. oktober. Dagene skal brukes til å gå mye på ski på breen (2600 m.o.h.) og ellers trening i fantastiske omgivelser i lavlandet. I forrige uke var jeg dessuten på samling i Horten, og rakk bare et par dager hjemme i Lier før denne samlinga.

Eneste ulempen med samlingslivet er at det er vanskelig å ha overskudd til å få gjort skolearbeid når man trener opp til fem timer om dagen. Dermed får jeg problemer med å få endende til å møtes innen eksamensperioden i desember. Dette semesteret har  jeg planlagt 75% studieprogresjon, men med tre relativt harde fag.

Nedenfor kan dere se noen bilder jeg har tatt med mobilen i løpet av den første halve samlingsdagen her i Ramsau.

Kaldt og snøføyke, men fint skiføre

Eivind Tonna i siget på breen

Her er jeg fornøyd med høstens første skiøkt

Trangt om plassen i gondolen

Fantastiske treningsomgivelser

Her bor vi. De mest rutinerte har vært her mange år på rad. Fullpensjon og fantastisk service fra Heidi og "Bestemor".

Bresamling

7. oktober, 2009

Ti dager har jeg i det siste tilbragt i Ramsau, på samling med deler av ski-o-landslaget. En samling som har gjort gått både for kropp og sjel. Det vil si både fysisk og motivasjonsmessig. Disse dagene har også avdekka at jeg ikke helt er i den formen jeg bør, foreløpig. Jeg har et langt stykke å gå treningsmessig før jeg kan kjempe om det som er vinterens mål, nemlig å få gå alle verdenscuprundene, og ikke minst få til noen gode plasseringer.

Stakeintervaller i bratt bakke. Foto: Øystein Kvaal Østerbø

Stakeintervaller i bratt bakke

I Ramsau hadde vi strålende vær, med solskinn nesten alle dager og tjue grader i lavlandet (i kontrast til hva Trondheim har hatt å by på til nå denne høsten). I starten var det fine forhold på breen, men midtveis var det noen dager uten frost om natta som kan våt, løs og møkkete snø. Heldigvis kom det litt nysnø på slutten som hjalp på forholdene veldig, men da ble jeg dessverre forkjøla.

Sommertemperatur og en is. Foto: Øystein Kvaal Østerbø

Sommertemperatur og en is. Foto: Øystein Kvaal Østerbø

I tillegg til å ha fått gått en del på ski hadde jeg også et par alternative økter med Øystein Kvaal Østerbø, vi klatra såkalte Via Ferrata/klettersteigen. Dette var til tider ganske tungt og veldig utfordrende for psyken, da vi både klatra en av de lengste i distriktet (Der Johann Klettersteig) og en av de bratteste (Sky Walk Klettersteig). Dette kan selvfølgelig ikke sammenlignes med skikkelig klatring, men var mer en utfordrende nok for meg.

Litt alternativ trening med "klatring". Foto: Øystein Kvaal Østerbø

Litt alternativ trening med "klatring". Foto: Øystein Kvaal Østerbø

Det er ikke lett å pisse med klatresele og motvind. Foto: Øystein Kvaal Østerbø

Det er ikke lett å pisse med klatresele og motvind. Foto: Øystein Kvaal Østerbø

Team Kvåle snekra også sammen en liten filmhilsen midt i uka:

Les mer om samlinga på ski-o.com og hos Team Kvåle.

Jeg har lagt ut en del bilder fra samlinga, ikke så mye fra treningene, ettersom jeg da stort sett har mer en nok med å trene.

Se lysbildehow »

Toppidrettsutøver?

24. september, 2009

Det har vært litt stille fra meg her i det siste. Mens Maren har sopa inn NM-medaljer ble mesterskapet for meg spolert av sykdom. Under NM og uka etter det har jeg hatt litt andre prioritering. Dette har vært en stressende periode hvor jeg har brukt mye energi på frivillig arbeid. Mange har sagt at slik kan jeg ikke holde på om jeg vil utvikle meg som idrettsutøver.

GPS-tracking i NM

NM-uka 2009Det jeg har brukt tida min på er GPS-tracking under NM, 50 enheter skulle konfigureres på forhånd og jeg bidro også under selve NM. Dette fordi jeg sitter i teknologiteamet for WOC 2010 og der har der ansvar for GPS-tracking sammen med Bård Smestad. Dette var oppgaver jeg på forhånd ikke hadde tenkt å ta på meg, jeg skulle jo konkurrere selv, men tenkte jeg uansett kunne bidra når jeg ikke var i form til å løpe. Vi gjorde mange nyttige erfaringer og kunne gi publikum på et NM i orientering en helt ny opplevelse med storskjerm på arena.

Tour de Trondheim

Tour de TrondheimDeretter starta en maraton-uke for NTNUIs arrangement Tour de Trondheim. Med over 900 starter i løpet av tre dager og som hovedansvarlig for alt det tekniske ble det en uke med lite søvn og skole. Lange kvelder ble brukt til  å lage kartdesign, ha kontakt med trykkeriet, administrere påmeldinger, trekke startlister og gjøre klart tidtakersystemet (Brikkesys). Det var en skikkelig deilig følelse å ro dette i land til en flott orienteringshelg sammen med mange dyktige NTNUIere. Det varmer når folk i ettertid forteller at de gjerne vil være med også neste år, fordi dette virkelig var gøy. Heftig fellesstart sprint, jaktstart, utdeling av ledertrøyer og poengtrøyer, og GPS-tracking (takk til Bård Smestad, Telenor og NOF.) er noen av stikkordene fra helga, dessuten vil nok mange minnes en knallhard langdistanse for de lengste løypene.

Spennende jaktstartoppgjør i D17- under TDT

Spennende jaktstartoppgjør i D17- under TDT

Fotokonkurranse

Jeg har også gjort en ting som ikke har vært spesielt stressende, men bare veldig gøy. Jeg sendte nemlig inn tre bilder til «Ultimate Orienteering photo contest«, og ble tildelt  både første- og andreplass her. Veldig gøy for en amatørfotograf!

Hva nå?

Men de mange som har sagt at jeg ikke kan holde på sånn hvis jeg vil satse har nok dessverre rett. Selv om jeg jobber med ting jeg brenner for og synes det er veldig gøy, så tar det krefter og tid. Veldig mye krefter og tid. Dette betyr at jeg må bli flinkere til å prioritere, og å prioritere hardt. Nå er i alle fall de store frivillige taka tatt for min del i år. Jeg er igjen topp motivert for å legge ned et bra treningsarbeid fram mot ski-o sesongen, og har ambisjoner om å kjempe om plasser i verdens-cup-troppen.

I morgen reiser jeg med ski-o-laget til Ramsau på ti dagers bresamling. Dette er første gang jeg er på bresamling og går på ski på høsten, så dette skal bli skikkelig gøy! Hardt blir det sikkert også, ettersom det skal trenes i høyden og jeg har en skikkelig jobb å gjøre før en ny sesong sparkes i gang.